Hội Forum HCMC - lầu 3

[thyvan]

Mình đã đọc nhiều bài, thấy nhiều bạn HCMC than phiền rằng, vì nền sân QK7 là bê tông nhựa, nên dễ gây ra chấn thương khớp cho những người khiêu vũ trên đó.

Nhưng mình cũng rất lấy làm lạ, là các bạn đó đã nhảy kiểu gì trên nền sân đó, nhảy cao, nhảy xa, nhảy tưng hay nhảy dựng nhỉ?

Mà nói thiệt nhé, nếu các bạn đã lỡ nhảy như thế với kỹ thuật đúng, thì các bạn cũng không bao giờ bị đau khớp đâu.

Bằng chứng là các vận động viên bóng chuyền, bóng rổ, bóng ném, tennis, ... chạy nhảy thả dàn trên các mặt sân bê tông cứng năm này qua tháng nọ, mà họ có bị làm sao đâu?

Như vậy, phải coi lại các thứ kỹ thuật mà các bạn đã dùng khi khiêu vũ trên sàn QK7. Nếu các bạn đã nhảy sai kỹ thuật, thì các bạn có nhảy trên sàn nào đi nữa, thì các bạn cũng sẽ bị đau khớp thôi, cho dù là sàn gỗ, nhựa tổng hợp, hay kim dan, ...

[ncxn]

Mình đã đọc nhiều bài, thấy nhiều bạn HCMC than phiền rằng, vì nền sân QK7 là bê tông nhựa, nên dễ gây ra chấn thương khớp cho những người khiêu vũ trên đó.

Nhưng mình cũng rất lấy làm lạ, là các bạn đó đã nhảy kiểu gì trên nền sân đó, nhảy cao, nhảy xa, nhảy tưng hay nhảy dựng nhỉ?

Mà nói thiệt nhé, nếu các bạn đã lỡ nhảy như thế với kỹ thuật đúng, thì các bạn cũng không bao giờ bị đau khớp đâu.

Bằng chứng là các vận động viên bóng chuyền, bóng rổ, bóng ném, tennis, ... chạy nhảy thả dàn trên các mặt sân bê tông cứng năm này qua tháng nọ, mà họ có bị làm sao đâu?

Như vậy, phải coi lại các thứ kỹ thuật mà các bạn đã dùng khi khiêu vũ trên sàn QK7. Nếu các bạn đã nhảy sai kỹ thuật, thì các bạn có nhảy trên sàn nào đi nữa, thì các bạn cũng sẽ bị đau khớp thôi, cho dù là sàn gỗ, nhựa tổng hợp, hay kim dan, ...

1. Người ta nói là ...đã xương máu với nó roài , chứ không phải nói chơi.
2. Một năm mà đi trên sàn xi-măng vài lần thì chẳng là cái đinh gì.
3. Giày các vận động viên được thiết kế chuyên dụng phù hợp từng bộ môn thi đấu, khác giày khiêu vũ (bạn mang giày adidas mà khiêu vũ thử xem, hay bạn mang giầy khiêu vũ đi chơi bóng chuyền mình xem thử!)
4. Bạn nhầm lẫn sân dành cho VĐV thi đấu và sân phong trào. Cụ thể các môn thể thao bạn nêu trên đều có sân được thiết kế riêng cho nó, đảm bảo không phải xi-măng, còn bạn thấy anh em, chú bác, cứ dựng vài cái cọc lên là thành sân bóng chuyền, bóng rỗ...đó chẳng khác gì dân khiêu vũ ra công viên cả.
-------------
Vài lời cùng bạn nhé

[xucxich69]

Mình đã đọc nhiều bài, thấy nhiều bạn HCMC than phiền rằng, vì nền sân QK7 là bê tông nhựa, nên dễ gây ra chấn thương khớp cho những người khiêu vũ trên đó.

Nhưng mình cũng rất lấy làm lạ, là các bạn đó đã nhảy kiểu gì trên nền sân đó, nhảy cao, nhảy xa, nhảy tưng hay nhảy dựng nhỉ?

Mà nói thiệt nhé, nếu các bạn đã lỡ nhảy như thế với kỹ thuật đúng, thì các bạn cũng không bao giờ bị đau khớp đâu.

Bằng chứng là các vận động viên bóng chuyền, bóng rổ, bóng ném, tennis, ... chạy nhảy thả dàn trên các mặt sân bê tông cứng năm này qua tháng nọ, mà họ có bị làm sao đâu?

Như vậy, phải coi lại các thứ kỹ thuật mà các bạn đã dùng khi khiêu vũ trên sàn QK7. Nếu các bạn đã nhảy sai kỹ thuật, thì các bạn có nhảy trên sàn nào đi nữa, thì các bạn cũng sẽ bị đau khớp thôi, cho dù là sàn gỗ, nhựa tổng hợp, hay kim dan, ...

Chính xác luôn, rõ ràng là các bạn HCMC nhảy sai kỹ thuật nên có phần hạn chế và sợ nhảy trên sàn BÊ TÔNG. Hy vọng tối mai thứ sáu bạn cố dành chút thời gian quý báu đến giao lưu và giúp đỡ các bạn HCMC nhảy cho đúng kỹ thuật trên sân BÊ TÔNG CỨNG. Xin cảm ơn.

[xucxich69]

Bằng chứng là các vận động viên bóng chuyền, bóng rổ, bóng ném, tennis, ... chạy nhảy thả dàn trên các mặt sân bê tông cứng năm này qua tháng nọ, mà họ có bị làm sao đâu?

Như vậy, phải coi lại các thứ kỹ thuật mà các bạn đã dùng khi khiêu vũ trên sàn QK7. Nếu các bạn đã nhảy sai kỹ thuật, thì các bạn có nhảy trên sàn nào đi nữa, thì các bạn cũng sẽ bị đau khớp thôi, cho dù là sàn gỗ, nhựa tổng hợp, hay kim dan, ...

Chú ý... Các bạn HCMC chiều nay đi sân QK7 cần chuẩn bị quần soóc, áo thun "cá sấu", giầy thể thao (nhớ phải là giày xịn nha, hiệu NIKE hoặc ADIDAS càng tốt) để giao lưu khiêu vũ trên sân Bêtông.
Cả đời tớ chơi thể thao chưa hề thấy các vđv bóng chuyền, bóng rổ, bóng ném, tennis,... mang giày cao gót, mặc quần tây, đầm dạ hội chạy nhảy thả dàn trên các mặt sân bê tông cứng năm này qua tháng nọ bao giờ.
Chỉ dân thể thao nghiệp dư không có đủ điều kiện mới luyện tập, chơi trên sân cứng. VĐV chuyên nghiệp bóng chuyền, bóng rổ, bóng ném tập luyện và thi đấu trên sân sàn gỗ. Tennis, điền kinh chạy trên sân phủ nhựa tổng hợp hoặc đất nện.
Tuy nhiên dù có trang thiết bị tốt, đầy đủ cho bản thân và sân bãi đạt tiêu chuẩn nhưng chấn thương về xương, khớp vẫn có thể xảy ra cho các VĐV, vậy nên Trung tâm chấn thương chỉnh hình Tp HCM vẫn thường xuyên tổ chức các buổi hội thảo về vấn đề này để giúp các hlv, vđv ý thức và giảm bớt loại chấn thương này trong thể thao.
Tớ thích câu cuối cùng, vì nhảy sai kỹ thuật nên đầu gối tớ bây lỏng hết trơn...

[xucxich69]

Nhưng mình cũng rất lấy làm lạ, là các bạn đó đã nhảy kiểu gì trên nền sân đó, nhảy cao, nhảy xa, nhảy tưng hay nhảy dựng nhỉ?

Mà nói thiệt nhé, nếu các bạn đã lỡ nhảy như thế với kỹ thuật đúng, thì các bạn cũng không bao giờ bị đau khớp đâu.

Bằng chứng là các vận động viên bóng chuyền, bóng rổ, bóng ném, tennis, ... chạy nhảy thả dàn trên các mặt sân bê tông cứng năm này qua tháng nọ, mà họ có bị làm sao đâu?

Như vậy, phải coi lại các thứ kỹ thuật mà các bạn đã dùng khi khiêu vũ trên sàn QK7. Nếu các bạn đã nhảy sai kỹ thuật, thì các bạn có nhảy trên sàn nào đi nữa, thì các bạn cũng sẽ bị đau khớp thôi, cho dù là sàn gỗ, nhựa tổng hợp, hay kim dan, ...

Chú ý... Các bạn HCMC chiều nay đi sân QK7 cần chuẩn bị quần soóc, áo thun "cá sấu", giầy thể thao (nhớ phải là giày xịn nha, hiệu NIKE hoặc ADIDAS càng tốt) để giao lưu khiêu vũ trên sân Bêtông.

Cả đời tớ chơi thể thao chưa hề thấy các vđv bóng chuyền, bóng rổ, bóng ném, tennis,... mang giày cao gót, mặc quần tây, đầm dạ hội chạy nhảy thả dàn trên các mặt sân bê tông cứng năm này qua tháng nọ bao giờ.
Chỉ dân thể thao nghiệp dư không có đủ điều kiện mới luyện tập, chơi trên sân cứng. VĐV chuyên nghiệp bóng chuyền, bóng rổ, bóng ném tập luyện và thi đấu trên sân sàn gỗ. Tennis, điền kinh chạy trên sân phủ nhựa tổng hợp hoặc đất nện.
Tuy nhiên dù có trang thiết bị tốt, đầy đủ cho bản thân và sân bãi đạt tiêu chuẩn nhưng chấn thương về xương, khớp vẫn có thể xảy ra cho các VĐV, vậy nên Trung tâm chấn thương chỉnh hình Tp HCM vẫn thường xuyên tổ chức các buổi hội thảo về vấn đề này để giúp các hlv, vđv ý thức và giảm bớt loại chấn thương này trong thể thao.
Tớ thích câu cuối cùng, vì nhảy sai kỹ thuật nên đầu gối tớ bây lỏng hết trơn...

[xucxich69]

Nhưng mình cũng rất lấy làm lạ, là các bạn đó đã nhảy kiểu gì trên nền sân đó, nhảy cao, nhảy xa, nhảy tưng hay nhảy dựng nhỉ?

Mà nói thiệt nhé, nếu các bạn đã lỡ nhảy như thế với kỹ thuật đúng, thì các bạn cũng không bao giờ bị đau khớp đâu.

Bằng chứng là các vận động viên bóng chuyền, bóng rổ, bóng ném, tennis, ... chạy nhảy thả dàn trên các mặt sân bê tông cứng năm này qua tháng nọ, mà họ có bị làm sao đâu?

Như vậy, phải coi lại các thứ kỹ thuật mà các bạn đã dùng khi khiêu vũ trên sàn QK7. Nếu các bạn đã nhảy sai kỹ thuật, thì các bạn có nhảy trên sàn nào đi nữa, thì các bạn cũng sẽ bị đau khớp thôi, cho dù là sàn gỗ, nhựa tổng hợp, hay kim dan, ...

Chú ý... Các bạn HCMC chiều nay đi sân QK7 cần chuẩn bị quần soóc, áo thun "cá sấu", giầy thể thao (nhớ phải là giày xịn nha, hiệu NIKE hoặc ADIDAS càng tốt) để giao lưu khiêu vũ trên sân Bêtông.

Cả đời tớ chơi thể thao chưa hề thấy các vđv bóng chuyền, bóng rổ, bóng ném, tennis,... mang giày cao gót, mặc quần tây, đầm dạ hội chạy nhảy thả dàn trên các mặt sân bê tông cứng năm này qua tháng nọ bao giờ.
Chỉ dân thể thao nghiệp dư không có đủ điều kiện mới luyện tập, chơi trên sân cứng. VĐV chuyên nghiệp bóng chuyền, bóng rổ, bóng ném tập luyện và thi đấu trên sân sàn gỗ. Tennis, điền kinh chạy trên sân phủ nhựa tổng hợp hoặc đất nện.
Tuy nhiên dù có trang thiết bị tốt, đầy đủ cho bản thân và sân bãi đạt tiêu chuẩn nhưng chấn thương về xương, khớp vẫn có thể xảy ra cho các VĐV, vậy nên Trung tâm chấn thương chỉnh hình Tp HCM vẫn thường xuyên tổ chức các buổi hội thảo về vấn đề này để giúp các hlv, vđv ý thức và giảm bớt loại chấn thương này trong thể thao.
Tớ thích câu cuối cùng, vì nhảy sai kỹ thuật nên đầu gối tớ bây lỏng hết trơn...

[tshlam]

Mình đã đọc nhiều bài, thấy nhiều bạn HCMC than phiền rằng, vì nền sân QK7 là bê tông nhựa, nên dễ gây ra chấn thương khớp cho những người khiêu vũ trên đó.

Nhưng mình cũng rất lấy làm lạ, là các bạn đó đã nhảy kiểu gì trên nền sân đó, nhảy cao, nhảy xa, nhảy tưng hay nhảy dựng nhỉ?

Mà nói thiệt nhé, nếu các bạn đã lỡ nhảy như thế với kỹ thuật đúng, thì các bạn cũng không bao giờ bị đau khớp đâu.

Bằng chứng là các vận động viên bóng chuyền, bóng rổ, bóng ném, tennis, ... chạy nhảy thả dàn trên các mặt sân bê tông cứng năm này qua tháng nọ, mà họ có bị làm sao đâu?

Như vậy, phải coi lại các thứ kỹ thuật mà các bạn đã dùng khi khiêu vũ trên sàn QK7. Nếu các bạn đã nhảy sai kỹ thuật, thì các bạn có nhảy trên sàn nào đi nữa, thì các bạn cũng sẽ bị đau khớp thôi, cho dù là sàn gỗ, nhựa tổng hợp, hay kim dan, ...

Mình đã đọc nhiều bài, thấy nhiều bạn HCMC than phiền rằng, vì nền sân QK7 là bê tông nhựa, nên dễ gây ra chấn thương khớp cho những người khiêu vũ trên đó.

Nhưng mình cũng rất lấy làm lạ, là các bạn đó đã nhảy kiểu gì trên nền sân đó, nhảy cao, nhảy xa, nhảy tưng hay nhảy dựng nhỉ?

Mà nói thiệt nhé, nếu các bạn đã lỡ nhảy như thế với kỹ thuật đúng, thì các bạn cũng không bao giờ bị đau khớp đâu.

Bằng chứng là các vận động viên bóng chuyền, bóng rổ, bóng ném, tennis, ... chạy nhảy thả dàn trên các mặt sân bê tông cứng năm này qua tháng nọ, mà họ có bị làm sao đâu?

Như vậy, phải coi lại các thứ kỹ thuật mà các bạn đã dùng khi khiêu vũ trên sàn QK7. Nếu các bạn đã nhảy sai kỹ thuật, thì các bạn có nhảy trên sàn nào đi nữa, thì các bạn cũng sẽ bị đau khớp thôi, cho dù là sàn gỗ, nhựa tổng hợp, hay kim dan, ...

Alo!
Thế nào là chấn thương khớp? Kiểm tra sức khỏe tổng quát để thấy được ko?
Mình đi nhiều sàn rùi, sàn bê tông như ở QK7 gây tổn hại cho giày KV, và gây thốn chân cho người khiêu vũ hơn các sàn khác. Mình ko biết cảm giác thốn chân như vậy có phải gọi là "chấn thương" hay ko nữa?
Có vài bữa, mình KV cả sáng, trưa, chiều mỗi lần là 2 tiếng, mức độ KV khoảng 80% (10 bài có 2 bài nghỉ) cảm giác chung là mỏi chân nhưng do vui quá nên ko quan tâm lắm vấn đề này.

Dạo gần Lam được chỉ dẫn 1 tuyệt chiêu, toàn bộ nửa trên cơ thể luôn vươn cao, khi di chuyển thân trên đi trước thân dưới 1 chút xíu, đôi chân cũng trút được bớt gánh nặng, từ đó thấy thân nhẹ nhàng như mây, đỡ mỏi chân hẵn

Bài tập như sau:
Đứng thẳng, hai tay vươn cao nhất có thể, tuyệt đối ko nhón chân, nhắm mắt lại giữ nguyên cảm giác và tư thế đó di chuyển trái, phải, lên xuống
Nếu cần cảm giác tương tác, thì nhờ ai đó hỗ trợ định hướng khi di chuyển.
Bài tập này vừa giải phóng bớt áp lực cho đôi chân, vừa giúp các bạn nữ ko bị gẫy chiều cao ngay đoạn giữa cơ thể.

[nietban]

Iem xin xác nhận điều này vì đúng là thời gian này công việc bận bù đầu, đến nỗi lớp học và thầy giáo mà em rất quí là lơp thầy Vương học sáng T7 va CN em cũng đành phải bỏ dở, giờ học mỗi lớp kỹ thuật của thầy Lâm thôi mà má Phương làm chứng: em cũng phải tất bật về sớm, có hôm không học được hết buổi....Nên sự thực là có khi hàng tuần em không vào website đc 1 lần, sorry cả nhà rất nhiều!

Tslam và nietban lóng này hoạt động bí mật ở đâu mà ít vào diễn đàn vậy? Tối thứ 6 này ráng ra quân khu 7 gặp mặt đồng bọn nhé.

[tshlam]

Tslam và nietban lóng này hoạt động bí mật ở đâu mà ít vào diễn đàn vậy? Tối thứ 6 này ráng ra quân khu 7 gặp mặt đồng bọn nhé.

Em mới chuyển công tác, giai đoạn giữa 2 nơi làm việc em có tranh thủ làm 1 chuyến ra Đà Nẵng và Huế.
Chỉ du lịch ẩm thực chứ du lịch khiêu vũ thì buồn lắm, chưa gặp được chiến hữu ngoài đó để trao đổi
Giờ em đã qua chỗ làm mới, công việc cũng ngập cổ nên ko lên 8 với mọi người được.
Để vài tháng nữa quen việc , em sẽ ghé nhà thường xuyên hơn.

[tshlam]

Alo!

Thế nào là chấn thương khớp? Kiểm tra sức khỏe tổng quát để thấy được ko?

Nếu KV liên tục 2-3 tiếng, mức độ KV khoảng 80% (10 bài có 2 bài nghỉ) cảm giác chung là mỏi chân nhưng do vui quá nên ko quan tâm lắm

Mình đi nhiều sàn rùi, sàn bê tông như ở QK7 gây tổn hại cho giày KV, và gây thốn chân cho người khiêu vũ hơn các sàn khác. Mình ko biết cảm giác thốn chân như vậy có phải gọi là "chấn thương" hay ko nữa?

Dạo gần đây Lam được chỉ dẫn 1 tuyệt chiêu, toàn bộ nửa trên cơ thể luôn vươn cao, khi di chuyển thân trên đi trước thân dưới 1 chút xíu, đôi chân cũng trút được bớt gánh nặng, từ đó thấy thân nhẹ nhàng như mây, đỡ mỏi chân hẵn

Bài tập như sau:

Đứng thẳng, hai tay vươn cao nhất có thể, tuyệt đối ko nhón chân, nhắm mắt lại giữ nguyên cảm giác và tư thế đó di chuyển trái, phải, lên xuống

Nếu cần cảm giác tương tác, nhờ ai đó đẩy hoặc kéo mình đi theo 1 lực thật nhẹ nhàng

Bài tập này trợ giúp người KV giữ đúng chiều cao đáng có của mình, vừa giúp đôi chân nhẹ gánh bớt

Thêm một tuyệt chiêu mới học nữa, sẵn đây post luôn cho mọi người xem xét

Chân
Đứng như tư thế của Ballet, chân trước, chân sau tạo thành hình chữ V. sau đó di chuyển lên xuống sao cho 2 chân luôn tạo thành hình chữ V , cố gắng cố gắng hết sức ko khuỵa đầu gối.
Muốn được như vậy, người lúc nào cũng phải vươn cao (vươn cao khác với nhướn, nhón nha các bạn), chân nào di chuyển cũng phải để ý khép đùi lại, hở là hết sức hớ hênh.

Mắt
Nhìn thẳng. Nếu nhìn Partner thì nhìn ngay sóng mũi ( ko ai được thấy ngực của ai)

Tay
Vươn lên cao hoặc làm sao thấy di chuyển thoải mái là được, Ko khoe nách.


Cho dù làm cái gì cũng nên nhớ nguyên tắc cũ rích này:
Thăng bằng