Hội Forum HCMC - lầu 3

[tshlam]

Mình đã đọc nhiều bài, thấy nhiều bạn HCMC than phiền rằng, vì nền sân QK7 là bê tông nhựa, nên dễ gây ra chấn thương khớp cho những người khiêu vũ trên đó.

Nhưng mình cũng rất lấy làm lạ, là các bạn đó đã nhảy kiểu gì trên nền sân đó, nhảy cao, nhảy xa, nhảy tưng hay nhảy dựng nhỉ?

Mà nói thiệt nhé, nếu các bạn đã lỡ nhảy như thế với kỹ thuật đúng, thì các bạn cũng không bao giờ bị đau khớp đâu.

Bằng chứng là các vận động viên bóng chuyền, bóng rổ, bóng ném, tennis, ... chạy nhảy thả dàn trên các mặt sân bê tông cứng năm này qua tháng nọ, mà họ có bị làm sao đâu?

Như vậy, phải coi lại các thứ kỹ thuật mà các bạn đã dùng khi khiêu vũ trên sàn QK7. Nếu các bạn đã nhảy sai kỹ thuật, thì các bạn có nhảy trên sàn nào đi nữa, thì các bạn cũng sẽ bị đau khớp thôi, cho dù là sàn gỗ, nhựa tổng hợp, hay kim dan, ...

Mình đã đọc nhiều bài, thấy nhiều bạn HCMC than phiền rằng, vì nền sân QK7 là bê tông nhựa, nên dễ gây ra chấn thương khớp cho những người khiêu vũ trên đó.

Nhưng mình cũng rất lấy làm lạ, là các bạn đó đã nhảy kiểu gì trên nền sân đó, nhảy cao, nhảy xa, nhảy tưng hay nhảy dựng nhỉ?

Mà nói thiệt nhé, nếu các bạn đã lỡ nhảy như thế với kỹ thuật đúng, thì các bạn cũng không bao giờ bị đau khớp đâu.

Bằng chứng là các vận động viên bóng chuyền, bóng rổ, bóng ném, tennis, ... chạy nhảy thả dàn trên các mặt sân bê tông cứng năm này qua tháng nọ, mà họ có bị làm sao đâu?

Như vậy, phải coi lại các thứ kỹ thuật mà các bạn đã dùng khi khiêu vũ trên sàn QK7. Nếu các bạn đã nhảy sai kỹ thuật, thì các bạn có nhảy trên sàn nào đi nữa, thì các bạn cũng sẽ bị đau khớp thôi, cho dù là sàn gỗ, nhựa tổng hợp, hay kim dan, ...

Alo!
Thế nào là chấn thương khớp? Kiểm tra sức khỏe tổng quát để thấy được ko?
Mình đi nhiều sàn rùi, sàn bê tông như ở QK7 gây tổn hại cho giày KV, và gây thốn chân cho người khiêu vũ hơn các sàn khác. Mình ko biết cảm giác thốn chân như vậy có phải gọi là "chấn thương" hay ko nữa?
Có vài bữa, mình KV cả sáng, trưa, chiều mỗi lần là 2 tiếng, mức độ KV khoảng 80% (10 bài có 2 bài nghỉ) cảm giác chung là mỏi chân nhưng do vui quá nên ko quan tâm lắm vấn đề này.

Dạo gần Lam được chỉ dẫn 1 tuyệt chiêu, toàn bộ nửa trên cơ thể luôn vươn cao, khi di chuyển thân trên đi trước thân dưới 1 chút xíu, đôi chân cũng trút được bớt gánh nặng, từ đó thấy thân nhẹ nhàng như mây, đỡ mỏi chân hẵn

Bài tập như sau:
Đứng thẳng, hai tay vươn cao nhất có thể, tuyệt đối ko nhón chân, nhắm mắt lại giữ nguyên cảm giác và tư thế đó di chuyển trái, phải, lên xuống
Nếu cần cảm giác tương tác, thì nhờ ai đó hỗ trợ định hướng khi di chuyển.
Bài tập này vừa giải phóng bớt áp lực cho đôi chân, vừa giúp các bạn nữ ko bị gẫy chiều cao ngay đoạn giữa cơ thể.

[tshlam]

[QUOTE=thyvan;26889]Hì hì...

Mình dành thời gian để thảo luận với các bạn một chút cho vui.

Chấn thương trong khiêu vũ là do:
- Đa phần bị dãn dây chằng khuỷu tay, lưng, hông, đầu gối do vung, vặn hoặc di chuyển vượt quá sức chịu đựng của chúng;
- Trung phần là bị trật khớp cổ chân do bị lật bàn chân hay bị té trong khi di chuyển;
- Thiểu phần là bị bầm, dập ngón chân do ta đưa chúng ra cho người ta đạp.

3 khoản định nghĩa trên về chấn thương mình chưa bị khoản nào. Không biết định nghĩa như trên có đây đủ ko?

Kiểm tra sức khỏe tổng quát để thấy được ko?

Nếu KV liên tục 2-3 tiếng, mức độ KV khoảng 80% (10 bài có 2 bài nghỉ) cảm giác chung là mỏi chân nhưng do vui quá nên ko quan tâm lắm vấn đề này.

Mình đi nhiều sàn rùi, sàn bê tông như ở QK7 gây tổn hại cho giày KV, và gây thốn chân cho người khiêu vũ hơn các sàn khác. Mình ko biết cảm giác thốn chân như vậy có phải gọi là "chấn thương" hay ko nữa?

Dạo gần đây Lam được chỉ dẫn 1 tuyệt chiêu, toàn bộ nửa trên cơ thể luôn vươn cao, khi di chuyển thân trên đi trước thân dưới 1 chút xíu, đôi chân cũng trút được bớt gánh nặng, từ đó thấy thân nhẹ nhàng như mây, đỡ mỏi chân hẵn

Bài tập như sau:

Đứng thẳng, hai tay vươn cao nhất có thể, tuyệt đối ko nhón chân, nhắm mắt lại giữ nguyên cảm giác và tư thế đó di chuyển trái, phải, lên xuống

Nếu cần cảm giác tương tác, nhờ ai đó đẩy hoặc kéo mình đi theo 1 lực thật nhẹ nhàng

Bài tập này trợ giúp người KV giữ đúng chiều cao đáng có của mình, vừa giúp đôi chân nhẹ gánh bớt

[tshlam]

Alo!

Thế nào là chấn thương khớp? Kiểm tra sức khỏe tổng quát để thấy được ko?

Nếu KV liên tục 2-3 tiếng, mức độ KV khoảng 80% (10 bài có 2 bài nghỉ) cảm giác chung là mỏi chân nhưng do vui quá nên ko quan tâm lắm

Mình đi nhiều sàn rùi, sàn bê tông như ở QK7 gây tổn hại cho giày KV, và gây thốn chân cho người khiêu vũ hơn các sàn khác. Mình ko biết cảm giác thốn chân như vậy có phải gọi là "chấn thương" hay ko nữa?

Dạo gần đây Lam được chỉ dẫn 1 tuyệt chiêu, toàn bộ nửa trên cơ thể luôn vươn cao, khi di chuyển thân trên đi trước thân dưới 1 chút xíu, đôi chân cũng trút được bớt gánh nặng, từ đó thấy thân nhẹ nhàng như mây, đỡ mỏi chân hẵn

Bài tập như sau:

Đứng thẳng, hai tay vươn cao nhất có thể, tuyệt đối ko nhón chân, nhắm mắt lại giữ nguyên cảm giác và tư thế đó di chuyển trái, phải, lên xuống

Nếu cần cảm giác tương tác, nhờ ai đó đẩy hoặc kéo mình đi theo 1 lực thật nhẹ nhàng

Bài tập này trợ giúp người KV giữ đúng chiều cao đáng có của mình, vừa giúp đôi chân nhẹ gánh bớt

Thêm một tuyệt chiêu mới học nữa, sẵn đây post luôn cho mọi người xem xét

Chân
Đứng như tư thế của Ballet, chân trước, chân sau tạo thành hình chữ V. sau đó di chuyển lên xuống sao cho 2 chân luôn tạo thành hình chữ V , cố gắng cố gắng hết sức ko khuỵa đầu gối.
Muốn được như vậy, người lúc nào cũng phải vươn cao (vươn cao khác với nhướn, nhón nha các bạn), chân nào di chuyển cũng phải để ý khép đùi lại, hở là hết sức hớ hênh.

Mắt
Nhìn thẳng. Nếu nhìn Partner thì nhìn ngay sóng mũi ( ko ai được thấy ngực của ai)

Tay
Vươn lên cao hoặc làm sao thấy di chuyển thoải mái là được, Ko khoe nách.


Cho dù làm cái gì cũng nên nhớ nguyên tắc cũ rích này:
Thăng bằng

[mrga]

chị có nhiều tuyệt chiêu quá hihi em cố gắng tập thử xem

[ncxn]

ncxn đi kiểu nào thì nó cũng đau, chắc sai kỹ thuật roài...

[Phoenix HCMC]

Hôm qua tòa nhà nơi PHCM làm việc lại hoảng hốt chạy tung tóe ra ngoài vì 2 trận động đất lúc 15h00 và 18h00. Ấy dà, thời buổi khoa học kỹ thuật càng hiện đại, kinh tế càng phát triển con người lại càng..... sợ thiên nhiên

[ncxn]

Hôm qua tòa nhà nơi PHCM làm việc lại hoảng hốt chạy tung tóe ra ngoài vì 2 trận động đất lúc 15h00 và 18h00. Ấy dà, thời buổi khoa học kỹ thuật càng hiện đại, kinh tế càng phát triển con người lại càng..... sợ thiên nhiên

sợ chết chứ sợ thiên nhiên giống gì, hà hà

[qteo]

Hôm qua tòa nhà nơi PHCM làm việc lại hoảng hốt chạy tung tóe ra ngoài vì 2 trận động đất lúc 15h00 và 18h00. Ấy dà, thời buổi khoa học kỹ thuật càng hiện đại, kinh tế càng phát triển con người lại càng..... sợ thiên nhiên

Ây dà ! "Chị Giám Đốc' thích (hoặc không thích mà bị) ở trên cao nên lúc nào cũng lo bị té kìa. Cứ ở iên dưới đất là chắc ăn nhất, không phải lo té ngã gì cả. Nhưng mà lỡ leo lên lưng cọp rồi thì sợ cách mấy cũng phải chịu khó ngồi iên trên đó chứ tụt xuống là tiêu luôn đấy nhé.

[chali]

Hôm qua tòa nhà nơi PHCM làm việc lại hoảng hốt chạy tung tóe ra ngoài vì 2 trận động đất lúc 15h00 và 18h00. Ấy dà, thời buổi khoa học kỹ thuật càng hiện đại, kinh tế càng phát triển con người lại càng..... sợ thiên nhiên

Phoenix HCMC này viết ngắn gọn quá, đọc chả hiểu hết ý nghĩa gì cả. Hốt hoảng mang cái 50 kg chạy tung tóe ra ngoài là tung tóe cái giề?
Giải thích hộ coi!

[Phoenix HCMC]

Ây dà ! "Chị Giám Đốc' thích (hoặc không thích mà bị) ở trên cao nên lúc nào cũng lo bị té kìa. Cứ ở iên dưới đất là chắc ăn nhất, không phải lo té ngã gì cả. Nhưng mà lỡ leo lên lưng cọp rồi thì sợ cách mấy cũng phải chịu khó ngồi iên trên đó chứ tụt xuống là tiêu luôn đấy nhé.

Khà khà... em tuổi Cọp nên không sợ leo lên lưng cọp và không có chuyện tuột xuống đâu. Nhưng quả thật không thích ở trên cao vì ....không biết "leo trèo". Bác sợ cọp hay sao mà chạy mất tiêu.