Quote Originally Posted by tcuongtsn View Post
Mỗi sáng dậy ,nhảy dây khoảng 200 lần là hết mệt và đau chân ngay .Giống hồi xưa mới tập mình toàn làm vậy không ha.
xong chân cứng đờ mất điệu này phải thả lỏng nhảy thoải mái hơn í :p mà tập nén sàn ban đầu khó thật, toàn bị bật sàn nhảy lên