Quote Originally Posted by cheryl_yeu View Post
mỗi ngày đá Jive 60 cái mỗi chân, tập bổ trợ trùng thẳng trong 2 bản Waltz thì thể lực cứ gọi là.... phải cái em lười quá!
VỚi người tập bình thường thì chỉ cần mỗi ngày tập đá jive liên tục trong 1 phút với nhạc chậm,dần dần đẩy lên tốc độ thi đấu là ok rồi Còn về thể lực, thì cứ hàng ngày chạy bộ,chống đẩy và nhảy dây là nâng cao ngay ý mà