Làm sao để xoay (turn) dễ dang trong các vũ điệu.

**TaTango** · February 17th, 2010 03:43 PM

Một kỹ thuật nâng cao trong khiêu vũ đó là xoay. Khi xoay chúng ta phải thực hiện tổ hợp rất nhiều kỹ thuật khác nhau để có được một cú xoay hoàn hảo. Rất mong muốn được lắng nghe các trao đổi của các thành viên nhằm mở mang và bổ sung kiến thức

**TaTango** · February 18th, 2010 04:14 PM

Trong xoay, có nhiều lý thuyết nhưng việc phải tạo ra moment dựa trên một trục ổn định la rất quan trọng. Như vậy, việc tập luyện để có một trục ổn định sau đó tập luyện tạo ra một moment sẽ giúp ích rất nhiều trong các vũ hình co xoay. Xin chia xẻ với các thành viên một bài tập rất tốt cho các động tác xoay

Bài tập: Đứng trên một chân, chân kia thu về cạnh chân trụ. Hai tay đưa ra đàng trước, long bàn tay hướng về hai bả vai, có cảm giác như la 4 mắt nhìn nhau.
A) Xoay vai, giữ nguyên phần thn từ cơ hoành trở xuống. Chú ý vị trí của hai tay va hai bả vai giũ nguyên. Thực hiện động tác naỳ cả hai bên khoang 3-5 phút (1-2 bản nhạc)
B) Xoay vai cho đến khi nào khôgn xuay được nữa thì nhấn thêm một chút năng lượng để toàn than xuay trên chân trụ. Bước lên một bước để chuyển chân va thực hiến lại động tacs xoay như trên.

**TaTango** · February 18th, 2010 04:25 PM

Cám ơn bài viết của bạn Tiệp, mình xin phép đưa vào đây vì có nhiều ý rất hay làm phong phú cho topic.

Hi bốn thứ mà Sunsnow muốn biết có thể nói là đầy đủ hết các yếu tố kĩ thuật của nhảy rồi đấy! Để nói về nó không thể dùng lời mà miêu tả hết được! Nhưng mình có thể giải thích sơ qua thế này ( Nhưng mình không xem video dạy đâu, qua tập luyện trên lớp thầy mình chỉ thôi ).
- Khối lượng ( hay trọng tâm của cơ thể) - với bất kì ai và bất kì một dancer nào, thì phần này cũng đóng góp một vai trò tối quan trọng! Bởi nhảy có đẹp hay không thì phải liên quan tới tư thế di chuyển, tư thế đẹp bạn đã gây được cảm tình cho người xem rồi, dù có thể kĩ thuật chưa đúng. Vậy tư thế như thế nào là đẹp và đúng thì nó lại liên quan tới trọng tâm của cơ thể rơi vào đâu trong từng động tác nhảy! Ví dụ với động tác đứng chuẩn của cơ thể chẳng hạn(đứng tại chỗ): bụng hơi thu lại đẩy phần dưới thân (mông) về phía trước một chút, cổ hướng thẳng đứng từ xương sống , hạ vai và đẩy đầu lên trên, trục của thân người phải thẳng đứng , có thể một chút hướng về phía trước nhưng trục thân thì không thay đổi, bởi chỉ là sự di chuyển trọng lực dồn phía trước mũi chân ! ( Tùy vào hình thức di chuyển của động tác trọng tâm có thể có sự thay đổi nhất định nhưng phải luôn chắc chắn, mắt nhìn về phía trước, đừng nhìn xuống chân );
- về Time : đây là phần đòi hỏi có sự am hiểu tốt về kĩ thuật di chuyển, kiểm soát thời lượng thu vào hay bung ra của động lượng cơ thể. Nó cũng là một tiêu chuẩn để dễ phân biệt với những người trình độ thấp hay trình độ cao! Ví dụ như bước đi cơ bản của rumba ở nhịp 3 nhanh và 4 tới 1 chẳng hạn thì thời gian chuyển động của phần vai, bả vai chuyển xuống hông đòi hỏi thực hiện một cách uyển chuyển và có vẻ chậm lại vì nó là nội chuyển động, chứ không phải chuyển động của tư thế. Time cũng là sự phản ánh khả năng cảm thụ âm nhạc của bạn trong từng bước chân có chuẩn và tốt hay không, mỗi nhịp một bước là kĩ thuật thông thường, nhưng có thể 3 bước một nhịp , hoặc 3 nhịp một bước, điều này đòi hỏi bạn đã thực sự làm chủ được bước đi của mình!

- về phần Energy : Phần này đòi hỏi bạn phải cảm nhận được sự di chuyển của từng mm cơ thể theo nhạc, bước nhảy của bạn có sắc nét, có khỏe khoắn hay uyển chuyển nhịp nhàng đều phụ thuộc vào mức độ năng lượng mà bạn sử dụng và tạo ra được! Để thực hiện tốt điều này bạn không chỉ học nhảy từng bước, mà còn cần rèn luyện về thể lực và sức mạnh của từng điểm trên cơ thể khi bạn muốn sử dụng! Dancer Joanna Leunis thực hiện kĩ thuật này có thể nói là rất chuẩn mực!

- Về Direction : Mình rất dốt tiếng anh nên không biết hiểu có hoàn toàn đúng không. Nhưng theo mình hiểu, thì về sự chỉ thị có thể chia ra đơn giản làm hai hình thức là sự điểu khiển chỉ thị của người bạn nhảy với nhau, và thứ hai là sự chỉ thị điểu khiển trong tiềm thức bản thân! Hai vấn đề này đều là kĩ thuật cao nhất của nhảy, khi đạt tới mức nhuần nhuyễn mọi dancer có thể nhảy được với nhau mà không cần có bài nhảy! Để rèn luyện nó trước tiên những người mới nhảy nên tìm hiểu rõ về kĩ thuật của nhau trước, sau đó có những quy định nhất định để rèn luyện, ví dụ như áp lực ở lòng bàn tay, áp lực truyền cho nhau từ nội lực chuyển động của cơ thể, cảm nhận được sự chuyển động của nhau.....vv. Mức độ này thì phải có người chỉ dẫn cụ thể và phải có bạn nhảy trực tiếp mới có thể hiểu rõ được!

Chúc bạn thành công và nhảy ngày càng đẹp!