Nước uống cho tập luyện thể thao

[ngankhanh]

Hôm trước tham gia cuộc chạy bộ “Sống yêu vận động” do nhãn hàng nước giải khát ICY thuộc Vinamilk cùng báo Tuổi Trẻ tổ chức, mọi người được uống thử nước giải khát ICY Chanh Muối trong suốt hành trình. Nói chung là đi bộ từ tầng 1 đến tầng 47 thì khỏi phải nói, mệt nhưng được cái rất vui. Hôm đó đi leo lên mồ hôi nhễ nhãi. Lúc đó được BTC tiếp nước ICY Chanh Muối. Uống xong thấy có vị chanh muối chua chua mặn mặn ngon lắm, đã khát với lại thấy cũng khỏe hơn nhiều. Sau đó mọi quyết định ráng leo lên tiếp tầng trên để lấy chai khác :D. Chắc nhờ động lực vậy mà mọi người leo lên được đến những 47 tầng. Nghe nói nước ICY Chanh Muối sẽ hỗ trợ rất tốt cho quá trình cân bằng điện giải, bù muối, bù nước và giúp cơ thể dẻo dai trong quá trình chơi thể thao hoặc và vận động. Mem nào đã từng trải nghiệm hay biết rõ sản phẩm này chia sẻ với mọi người với nha, muốn mua nguyên thùng để sẵn vì mình rất hay đi tập gym, định mua đem theo uống cho đã khát với cho khỏe nữa :))

À, lên facebook chơi mình mới tìm được fanpage của chiến dịch “Sống yêu vận động” nè: http://www.facebook.com/songyeuvandong?ref=ts&fref=ts.

Trên đây có nhiều thông tin hay và bổ ích do dân thể thao lắm. Đặc biệt fanpage có nhiều câu đố vui, trả lời đúng là có thưởng nữa đó. Chưa kể hiện tại còn có cuộc thi ảnh “Sống yêu vận động” giải nhất đến 10 triệu đồng . Tham gia cuộc thi ảnh tại đây nè mọi người: http://tuoitre.vn/song-yeu-van-dong/

[wboyz]

Mua ở đâu được nhỉ mọi người?

[Xixi]

Mua ở mấy siêu thị có đó bạn. Hok thì vô mấy cửa hàng của Vinamilk.

[wboyz]

Bạn biết giá khoảng bao nhiêu hok? mà có tổng cộng mấy vị vậy? Mình thấy vỏ chai có tới 4 màu nên không rõ 4 màu 4 vị hay sao?

[Xixi]

Mình nhớ tầm 8 hay 8,5k gì đó. có 1 vị ICY Chanh Muối thôi ^^

[wboyz]

Chắc lại ngọt như nước ngọt đúng hok?

[Xixi]

không, vị nó chua chua mặn mặn như nước chanh muối thường uống. Mà uống cái này thì đỡ phải làm.

[Xixi]

Hì hì,thích cụm từ "ráng phát huy" của bạn.:)

[wboyz]

Đúng là đỡ phải làm thiệt. Tiện, đổ vô ly uống với nước đá thì đã khát. Hôm bữa uống ké của ông anh cùng phòng. :D

[Xixi]

À, đang có cuộc thi ảnh đó, tham gia chưa Wboyz?

[wboyz]

Chưa,cụ thể là sao bạn?

[Xixi]

Đó là cuộc thi ảnh "sống yêu vận động", bạn lên đây xem thể lệ nà http://tuoitre.vn/song-yeu-van-dong/

[Xixi]

Hoặc lên fanpage coi thêm https://www.facebook.com/songyeuvandong

[wboyz]

Trang đó nhiều ảnh vui hỉ? Đang có vụ gì tài trợ ICY Chanh Muối. Mà tui chưa có nhóm. Hay tui với bạn lập nhóm rủ thêm vài anh em diễn đàn nữa :P

[Xixi]

Để coi sao. Hì hì,chưa đọc thông tin. Lên coi cái rồi tính :D

[Xixi]

Có gì báo nha :)

[Gugu]

Cái vụ tài trợ nước coi bộ được à. Anh em dancesport nào ở TPHCM đăng ký phát chắc cũng hơn 20 người rồi. Khà khà

[wboyz]

Mỗi tuần sẽ có 10 nhóm được chọn đó. Hok bik là đăng kí trước thì chọn hay sao nữa.

[Gugu]

Đâu thấy ghi nhanh nhất hay gì đâu. Chọn ngẫu nhiên mà :)

[wboyz]

Chọn ngẫu nhiên thì mừng quá. Tí lên đăng kí coi sao. Xixi ơi, có nhóm rồi. Vô không?

[Xixi]

Hí hí, sao liên lạc mà hẹn đây. Nhóm bạn mình hok quen nên hơi kì.

[Gugu]

Cuộc thi trên Tuổi Trẻ kết thúc chưa ta?

[Xixi]

Chưa, tới ngày 5/8 lận ý

[Vaio]

Mình khi tập thể thao hay uống nước Revive, không biết uống nước chang muối này có gì khác không nhỉ?

[hothanhhoang]

Uống chanh muối mùa hè khi tập thể thao sẽ tốt hơn bác Vaio à, em thấy giải khát tốt hơn,bổ sung muối nên cảm giác đỡ bị mệt:D

[hothanhhoang]

Bác xem thêm thông tin ở đây nè http://www.homeone.vn/san-pham-tieu-dung/nuoc-chanh-muoi-icy-360ml

[anh]

Mình tập thể thao toàn uống bò húc thôi :))

[ngankhanh]

Mình tập thể thao toàn uống bò húc thôi :))

Hôm nào bạn thử ICY Chanh muối xem, mình thấy các chị tập Aerobic ở CLB mình hay dùng chai này lắm.

[ngankhanh]

Uống gì khi tập thể thao?(Dân trí) - Tôi có nên uống gì đó khi chơi thể thao không? Vì có quan điểm cho rằng đồ uống giàu năng lượng sẽ bổ trợ cho luyện tập nhưng ngược lại, có ý kiến cho rằng như thế chỉ làm tăng lượng calo không cần thiết, đặc biệt là nếu muốn giảm cân.
http://dantri.vcmedia.vn/Uploaded/2009/05/05/5bbtap-5509.jpg


Trả lời:

Đồ uống dành cho các vận động viên trung bình chứa khoảng 150 - 200 calo (cung cấp calo dưới dạng hydrat-cacbon, đôi khi là lượng nhỏ protein).

Có thể “khát” khi cần thêm năng lượng nhưng không phải lúc nào cũng như vậy. Một loại đồ uống nào đó sẽ giúp việc tập luyện tốt hơn hay không, phụ thuộc vào mục đích tập thể dục, năng lượng dự trữ khi bắt đầu tập luyện, loại hình tập luyện, thời lượng và cường độ tập luyện....

Nếu thức dậy lúc 6 giờ sáng và đi tập luyện ngay, trong một thời gian dài và với cường độ cao mà không ăn sáng thì nên uống một thức uống gì đó để bổ sung năng lượng cho cơ thể. Như thế sẽ giúp người tập đỡ mệt mỏi, “dai” sức hơn. Quá trình khử nước và tiêu tốn chất điện phân cũng liên tục diễn ra khi cơ thể đổ nhiều mồ hôi hơn trong thời gian tập thể dục với cường độ cao.

Nghiên cứu của Tiến sĩ David Nieman, nhà sinh lý học về thể dục thể thao của trường ĐH Appalachian State, cho thấy: ăn nhẹ trong quá trình tập thể dục với cường độ cao và kéo dài 90 phút hoặc lâu hơn sẽ giúp cải thiện hệ thống miễn dịch của cơ thể.

Còn nếu chỉ tập luyện nhẹ nhàng, cường độ thấp và thời gian vừa phải (đi bộ 30 phút, tập Pilate) thì không cần thiết. Tất nhiên, có thể bạn không cần thêm calo, nhưng bạn vẫn có thể cần phải bổ sung nước cho cơ thể, đặc biệt là khi bạn tập luyện trong phòng hoặc trong môi trường nóng ẩm. Vì vậy, hãy uống nước thay vì đồ uống đóng chai. Nhìn chung, chỉ khi bạn tập luyện vào buổi sáng sớm và chưa ăn gì thì bạn mới cần “nạp” thêm năng lượng.

Nên uống bao nhiêu là đủ?

Uống bao nhiêu là đủ tùy thuộc vào lượng mồ hôi “thoát ra” (phụ nữ thường có khuynh hướng đổ mồ hôi ít hơn nam giới) và thời gian tập luyện. Lượng nước phù hợp được đề xuất là 0,4 - 0,8 lít/giờ.

Điều quan trọng là nên “nạp nhiên liệu” nếu tập luyện trong thời gian dài. Ngay cả khi bạn đang cố gắng đốt cháy calo để giảm cân, bạn vẫn nên uống một thức uống dành cho vận động viên thể dục thể thao, không chỉ là nước (bạn cũng có thể thay thế bằng cách ăn một món ăn nhẹ hay các loại thực phẩm khác và uống nước). Bạn sẽ không thể giảm cân nếu vào cuối ngày, hoặc trong một khoảng thời gian dài, năng lượng trong cơ thể không được cân bằng.

Nguyễn Ngân
Theo MSN

http://dantri.com.vn/suc-khoe/uong-gi-khi-tap-the-thao-323017.htm

[ngankhanh]

Mọi người tham khảo bài viết trên nhé, em thấy cũng có nhiều thông tin bổ ích đấy.

[ngankhanh]

Có bạn nào thử uống nước kiểu như chú chim này chưa :D
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/1012645_393352200775283_258178442_n.jpg