Làm sao để walk (đi dạo) đúng trong các vũ điệu latin

[TaTango]

Walking là một kỹ thuật cơ bản nhất, dễ nhất và cũng khó nhất. Rất nhiều người đã tốn nhiều công sức để luyện tập nhưng không đạt được kết quả như mong đợi. Vậy trong các vũ điệu latin bí kíp nào có thể luyện tập walk ? Rất mong sự chia xẻ va hướng dẫn của các bạn.

[xucxich69]

Thuật ngữ Walking trong khiêu vũ mà hiểu là (đi dạo) e rằng không ổn bác Dũng ạ. Cơ bản nhất nhưng không bao giờ dễ nhất, với các bạn khác không biêt có khó nhất không nhưng với cá nhân tôi thì khó. Chỉ với 1 Rumba Walk thôi tôi tập mướt mồ hôi mấy tháng trời mới coi tạm được. Có dịp chúng ta sẽ thị phạm cùng nhau chứ vài dòng chữ nghĩa khó mà thông suốt.
Có cao nhân nào có bí kíp luyện tập Walk mảng Latin có thể hướng dẫn luyện tập trên diễn đàn không ạ?

[Leductiep]

Hi! Trong phần Samba mình có viết về cách rèn luyện nhảy latinh đó!

[TaTango]

Hi! Trong phần Samba mình có viết về cách rèn luyện nhảy latinh đó!
Tất cả mọi điệu latinh để tập luyện đều có chung một lôgíc rèn luyện! Và theo kinh nghiệm tập luyện của mình, mọi người mới tập nên chia thành bốn bước như sau:

+ Bước thứ nhất là tập chân, phần trên người giữ nguyên. Để tập chân lại phân ra các vùng như lòng bàn chân, mũi bàn chân, bắp chân rồi bắp đùi và đầu gối!
Mọi người trước tiên nên tập mũi bàn chân cho thật khỏe! Để nhảy tốt không nhất thiết phải nhảy nhiều mà phải rèn luyện thể dục thể thao đúng cách theo từng bước từng thớ cơ.

===> Bài tập cho phần chân thế nào ạ.

+ Bước thứ 2 khi bạn đã nhảy tốt các figura(bài nhảy và bước nhảy cơ bản) bằng chân thì chuyển lên rèn luyện tập cơ hông, cơ bụng (eo) và cơ sau đùi(từ mông trở xuống tới đầu gối) . Phần trên gồm tay , ngực và đầu cổ vẫn giữ nguyên, tay nên dang thẳng sang hai bên.

===> Bài tập cho phần cơ hông và cơ sau đùi thế nào ạ.


+ Bước thư 3 khi bạn đã có một trình độ nhất định, cảm nhận nhạc tốt và có thể nói là nhập môn với nhảy. Lúc này bạn tập tới sự chuyển động của cơ sườn, bả vai và ngực. Đây là kĩ thuật bậc cao của nhảy. Phải làm chủ được mọi chuyển động của cơ thể theo nhạc, từng mm trên cơ thể bạn được kiểm soát một cách chủ động và tự nhiên. Cùng với đó là sự chuyển động của tay, có thể nói đây là kĩ thuật rất khó, chuyển động của tay phải xuất phát từ nội lực bên trong của cơ thể(từ bả vai,cơ sườn...như đã nói), tất cả mọi người thường sai lầm khi mới học nhảy là chuyển động của tay thường xuất phát rất thông thường từ khuỷu tay và cánh tay! Đó là chuyển động thô! Khi thực hiện tốt chuyển động này bạn sẽ có cảm giác như dùng võ thái cực quyền vậy, hihihi!

+ Bước thứ 4 đó là tập chuyển động của cơ cổ để điều khiển đầu và tập quay. Kĩ thuật quay đòi hỏi sử kết hợp hoàn hảo của mọi yếu tố chuyển động trên cơ thể, sử dụng động lượng một cách hợp lí! Khi bung ra khi thu về! Mức độ này các bạn tập balle thường nhảy rất tốt!



Có phải nguyên tắc walk là không nhấc chân lên khỏi sàn, như vậy có liên quan gì đến các chuyển động cơ.

[Hạnh Du]

Theo như mình biết thì không chỉ walk mà tất cả các finger trong latin đều không nhấc chân khỏi mặt sàn.

[GAC]

Theo như mình biết thì không chỉ walk mà tất cả các finger trong latin đều không nhấc chân khỏi mặt sàn.
Mình là dân standard, nhưng xin phép lạm bàn 1 tý: không phải tất cả các figure trong latin đều không nhấc chân khỏi mặt sàn mà có một số vẫn nhấc chân khỏi mặt sàn, như 1 số figure của jive.

[Leductiep]

Hi! Đúng thế! Có thể coi gần như không nhấc chân khỏi mặt sàn với các bước cơ bản ở các điệu latinh (trừ Give, nhưng chỉ trừ bước cơ bản thôi, còn tất cả mọi điệu đều có các vũ hình có thể nhấc chân khỏi sàn)! Nhưng ai đó nói rằng khi chân sát sàn thì không liên quan tới chuyển động cơ là một sai lầm lớn, bởi tất cả các chuyển động đó đều xuất phát từ nội lực bên trong cơ thể chứ không phải bàn dùng cánh chân hay cánh tay để di chuyển. Mình cho các bạn một ví dụ để thấy điều này! Hãy xoạc hai chân sang hai bên, vai giữ thăng bằng rồi dùng nội lực bên trong đưa thân người đi lên trở về tư thế đứng thẳng, nhớ là không được nhảy lên và hai chân luôn thẳng! Đây cũng là một trong những phương cách để tập các bước nhảy latinh! Nhưng chỉ một số khía cạnh thôi!
(đây là hình thức đi lên của cơ thể, còn có hình thức hạ xuống của cơ thể, nhưng đó đều là những khía cạnh kĩ thuật chuyên sâu, mình chỉ nói để mọi người biết rồi tập một cách từ từ có hệ thống nhất quán. Chỉ như thế mới có sự tiến bộ bền vững được!

[Red.]

Hi! Đúng thế! Có thể coi gần như không nhấc chân khỏi mặt sàn với các bước cơ bản ở các điệu latinh (trừ Give, nhưng chỉ trừ bước cơ bản thôi, còn tất cả mọi điệu đều có các vũ hình có thể nhấc chân khỏi sàn)!

Bạn Tiệp ! Mình cứ thắc mắc là vì sao khi nói về điệu Jive thì bạn lại viết là Give . Hay điệu này có 2 tên gọi ?

[chali]

Theo như mình biết thì không chỉ walk mà tất cả các finger trong latin đều không nhấc chân khỏi mặt sàn.

Có lẽ bạn quên rồi đấy. Trong Pasodoble, có những lúc chân cũng không tiếp sàn như khi ta thực hiện động tác trong figure có tên "Appel" chẳng hạn.

[TaTango]

Theo topic này thì chúng ta cứ thử tập trung thảo luận riêng kỹ thuật walk cho thống nhất, sau đó sẽ thêm kt khác. Mọi người thống nhấtt là walk không được nhấc chân chưa?

Như vậy, để walk đúng thì phát lực từ cơ nào: Cơ bắp đùi, cơ sau đùi hay là cơ giữa lưng...?

[Leductiep]

Hi Give hay Jive là do mình tự phiên dịch ra thôi! CHứ mình không để ý nó tiếng anh viết thế nào! Chỉ là mình tự phiên ra từ tiếng Nga! Có thể mọi người sẽ thấy hơi khác! Không sao!
Kĩ thuật nhảy la tinh quan trọng nhất ở mấu chốt phát lực và điều khiển lực cho đúng!
Còn việc chân có sát hay không sát đất phải tùy từng vũ hình mà tập! Với những người mới tập hoặc tập lâu rồi cũng vậy! Tốt nhất cứ tập những bước cơ bản cho thật đúng, chỉ cần thế bạn có thể dễ dàng tập mọi động tác khác! Mình tập một động tác cơ bản có thể mất tới vài năm là chuyện bình thường, thầy của mình vẫn hàng ngày tập những động tác cơ bản dù trình độ đã rất cao! Ví dụ như bước đi cơ bản của Rumba chẳng hạn! Hai chân luôn tiếp đất, bởi áp lực từ mặt sàn và áp lực từ trọng tâm người dồn từ trên xuống là liên quan tới nhau, hỗ trợ cho nhau!
Thật ra mình nhảy mình không quan tâm tới tên gọi của từng vũ hình nào cả, mình có thể tự sáng tạo ra mà, quan trọng là nó phải lôgic với kĩ thuật thu và phát lực thôi!
Mọi điệu la tinh khi nhảy tới mức độ nào đó có thể nhảy với mọi nhạc khác nhau! Ví dụ có thể nhảy cha cha cha theo nhạc samba, theo Jive, theo rumba.....

[Leductiep]

Chào TaTango (http://dancesport.vn/forum/member.php?u=314)! Mình có thể nhận thấy bạn rất yêu nhảy và mong muốn được tiến bộ! Bạn muốn hình thức cụ thể hơn nữa để tập từng cách chuyển động của các nhóm cơ, mình thật không thể nói bằng lời được, vì nó không hề đơn giản! Thật sự trước đây mình học nhảy, người dạy nói tiếng Nga, mình không hiểu hết, qua thời gian mình tự ngộ ra và dần thấm nhuần nó! Chính vì vậy mình nghĩ bạn cứ tập các động tác mà thầy cô giáo chỉ nhiều lần, dần dần bạn sẽ cảm nhận được khi đã có lí thuyết chỉ đường! Bởi hình thức cụ thể tập thì rất nhiều, phải kết hợp giữa nói và chỉ bằng thực tiễn!Ví dụ thế này, để tập sức của mũi chân, bạn thử đứng trên hai ngón chân cái và đi....

[TaTango]

Mình đồng ý với bạn Tiệp la tập khiêu vũ đến một mức nào đo thì có thể nhảy bất cứ nhạc nào cho bất cứ vũ điệu nào. Tuy nhiên để nhảy phê nhấtt và có chất nhất thì nên dùng đúng nhạc. Một vũ điệu mà nhảy với nhạc khác chủ yếu là fun.
Một thành viên rất quen thuộc của diễn đàn khiêu vũ Việt Nam có chỉ cho TaTango bài tập cổ chân và ngón chân là đứng trên tấm gỗ và đứng lên hạ xuống 4 lần theo nhịp nhạc, mỗi ngaỳ tập khoảng 15phút, sau 1 tháng nhất định sẽ có hiệu qủa trong việc thực hiện các vũ hình, đặc biệt la walk

Còn tập các cơ khac thì theo kiến thức của mình thì chủ yếu là tập trên lớp và giáo viên sẽ nắn cho mình. Tuy nhiên như bạn đang tập ỏ Nga thi có lẽ co những pp sư phạm hơn, mong bạn chia xẻ hoặc la trình bày lại những gì bạn nghe được.

Trong walk, ngoài việc chân không nhấc khỏi sàn thi phần giũa thân sẽ chuyển động như thế nào, phần upper body sẽ chuyển động ntn, các bạn có kinh nghiệm bản thân nào xin chia xẻ.

[Hạnh Du]

Mình là dân standard, nhưng xin phép lạm bàn 1 tý: không phải tất cả các figure trong latin đều không nhấc chân khỏi mặt sàn mà có một số vẫn nhấc chân khỏi mặt sàn, như 1 số figure của jive.

Mình đồng ý với ý kiến này của GAC

[Leductiep]

Các bạn muốn tập các động tác bổ ích cho nhảy mình có thể ví dụ như sau:

+ Tập chống đẩy( hay còn gọi là hít đất) . Rất tốt với những em bé học nhảy từ nhỏ.
+ Tập cơ lưng bằng cách nằm úp mặt xuống, hai tay duối thẳng xuống dưới đùi rồi đưa tay vể phía trước sau đó hướng lên cao cùng với thân người( từ đầu tới hông nhấc lên khỏi mặt đất cùng với tay)
+ Tập cơ bụng gần giống như tập cơ bụng bình thường. Nằm ngửa, hai bàn tay đặt sau đầu, cánh tay vuông góc với thân người, giữ nguyên tư thế đó gập người vuông góc với phần dưới cơ thể . Phải cố gắng luôn thẳng lưng.
+ Tập bả vai và cũng là cơ lưng bằng cách: đứng hai chân dạng ra ngang bằng vai, thẳng chân, gập người vuông góc về phía trước(Phải thẳng lưng), mặt và thân người song song với mặt sàn, hai tay hướng thẳng về phía trước một cách căng nhất, giữ khoảng 15 s sau đó từ từ dang hai cánh tay sang hai bên và bẻ hai cánh tay ngược hướng nhau liên tục lên và xuống( Vuông góc với thân người).Sau đó lại giữ nguyên thân người và hai cánh tay song song mặt đất rồi bẻ riêng phần thân người từ hông sang hai bên, rồi lên xuống, nhưng trục thẳng xương sống vẫn song song mặt đất.
+ Tập vặn người gồm vặn hông và vặn ngực bằng cách đứng thẳng, hai cánh tay dang thẳng, trước tiên phần trên giữ nguyên và tập xoắn phần eo như ốc vít xoay vậy. Sau đó chuyển lên phần ngực, giữ nguyên đầu và thân người rồi vặn nhanh liên tục sang hai bên từ phía hai bên ngực.( Hi viết hơi khó hiểu)
+ Tập cơ bắp đùi bằng cách đứng thẳng theo tư thế cơ bản đầu tiên của nhảy. Từ từ đưa trọng tâm người hướng về phía trước, dồn trọng lượng hướng về phần cơ đùi và hơi cong một chút từ phần đầu gối tới hông, người luôn thẳng và hướng lên về phía trước. Động tác này rất tốt cho sam ba

Ôi còn rất nhiều những động tác khác như xoắn hông theo hình số 8, xoắn ngực và bả vai đi theo hình số 8 vân vân......

[xucxich69]

Cảm ơn bạn Tiệp nhưng mình sắp "bội thực" rồi...

[Red.]

Đọc bài tập bổ ích của bạn Tiệp mới thấy thấm thía lời của bác Vo danh ở bên vietnamdancesport.net :" Người khiêu vũ đích thực cần có thể chất mạnh mẽ của một lực sĩ và tâm hồn tinh tế của một nghệ sĩ."
và đọc thơ bạn thì thấy bạn đúng là người khiêu vũ đích thực rồi đấy , hihihi.

[Leductiep]

Hic! Cảm ơn lời động viên của bạn! Mình ham tập quá làm toàn thân mệt mỏi khiến cả đêm không ngủ được!

[TaTango]

Cám ơn bạn Tiệp rất nhiều vi đã chia xẻ những bà tập cần thiết cho tập khiêu vũ. Tatango cũng muốn hỏi thêm la qui trình một lớp học khiêu vũ tai Nga ntn? Các thứ tụ khởi đọng, vũ hình và cách giảng day của các thầy Nga có gi đặc biệt.

@ Các bạn khác có thể chia xẻ trong walking thi vấn đề năng lượng và connection được hướng dẫn và tập luyện ra sao

[Leductiep]

Thật ra mình không rõ ở Việt Nam dạy nhảy như thế nào nên cũng không biết bên này khác ở nhà ra sao!
Còn phương pháp dạy thì mỗi thầy mỗi cô lại có phương pháp khác nhau theo riêng mình, còn về phần khởi động thì bắt đầu từ trên xuống dưới: Đầu, cổ, vai, tay, khuỷu tay,cổ tay, các ngón tay, rồi ngực, hông, bắp đùi, đầu gối, chân, lòng bàn chân, mũi bàn chân...
Thứ tự các điệu thì đầu tiên mới học , sẽ tập 6 điệu: Cha cha cha, Jive, samba, Slow Waltz, Venski Waltz, Kvictep.
Khi đủ điều kiện lên lớp sẽ học 8 điệu, thêm rumba và tango
Sau đó thì học thêm 2 điệu nữa là pasodoble và Foxtro.

[Leductiep]

Tuy mình không hiểu rõ về phương pháp dạy nhảy ở nhà như thế nào lắm! Nhưng theo mình, với những người mới bắt đầu học nhảy từ 1 hay 2 năm latinh trở lại, trước tiên nên học ba điệu Cha cha cha, Jive và Samba trước!
Rumba là điệu nhảy thiên về yếu tố nghệ thuật và biểu lộ tình cảm rất cao! Kĩ thuật nhảy của rumba đòi hỏi sự uyển chuyện và tự nhiên, chính vì thế kĩ thuật của rumba rất khó với người mới học, dù bước nhảy của rumba không phức tạp hơn các điệu khác. Nhảy chachacha các bạn sẽ dễ tiếp cận hơn về cảm nhận nhảy latinh cũng như nhạc điệu và kĩ thuật! Không những thế nó đòi hỏi sự mạnh mẽ, vì vậy các bạn sẽ vừa nhảy và vừa rèn luyện ngay về thể lực và sự sắc nét của bước nhảy! Những điều đó sẽ giúp ích khi các bạn chuyển sang điệu nhảy mới! Và điệu được lựa chọn nên học tiếp theo là Jive rồi mới tới Samba! Samba là điệu nhảy đòi hỏi cả về thể lực cũng như sự uyển chuyển của cơ thể rất cao, chính vì thế nó là điệu rất khó với người mới học nhảy. Khi đã có được xúc cảm nhảy, khả năng điều phối của bản thân, lúc đó các bạn sẽ nhận thấy sự khó khăn thực sự của mọi điệu nhảy. Khi bạn nhận ra được điều này cũng tức là bạn đã tiến bộ và sẽ biết cách rèn luyện cụ thể hơn cho bản thân!
Phương thức học tập của mình là "Còn nhận ra sự khó khăn tức là sẽ còn tiến bộ", bất kể mọi động tác nào cũng đòi hỏi tập luyện với mức độ sử dụng lực tối đa của cơ thể, nếu như bạn tập một động tác nào đó mà không có một giọt mồ hôi thì sẽ thât vô lí, điều đó chứng tỏ bạn đã tập nhưng kông sử dụng và phân phát đúng động lượng của cơ thể!

[tequilar]

Bạn hãy để ý phần cơ phía dưới mông một chút, là phần cơ trên phía sau đùi. Khi walk phần cơ nói trên của chân trụ giúp chúng ta thu chân tự do về nhanh hơn và giúp chuyển phần hông phía sau lên phía trước, chân trụ đặt một lực xuống sàn vế phía sau giúp cơ thể tịnh tiến về phía trước. Ngoài ra bả vai cũng đóng vai trò rất quan trọng trong phần chuyển động của cơ thể (bả vai chứ không phải vai). Khi thu chân tự do về phần bả vai bên chân trụ sẽ tỳ xuống hông, khi lực này được giải thoát nó giống như một lực lo xo vậy giúp chúng ta walk uyển chuyển hơn, tự nhiên hơn và nội lực hơn nữa! Mình với Tiệp học toàn bộ kỹ thuật bằng tiếng Nga nên những từ chuyên ngành bằng tiếng Anh bọn mình chưa thạo lằm,các bạn thông cảm!!!

[neutr]

Phương thức học tập của mình là "Còn nhận ra sự khó khăn tức là sẽ còn tiến bộ", bất kể mọi động tác nào cũng đòi hỏi tập luyện với mức độ sử dụng lực tối đa của cơ thể, nếu như bạn tập một động tác nào đó mà không có một giọt mồ hôi thì sẽ thât vô lí, điều đó chứng tỏ bạn đã tập nhưng kông sử dụng và phân phát đúng động lượng của cơ thể!
Mình đi tập võ đây, bỏ tập đàn. Hoặc cuốc đất, đào đất cũng được, có mồ hôi ngay. Bổ củi càng nhanh có mồ hôi.
Chuyển động tự nhiên của cơ thể mà. "Sử dụng lực tối đa của cơ thể" - hay ơi là hay. Thảo nào người Nga hay có câu khen là "khỏe như dân mugic". Té ra là do họ hay "sử dụng lực tối đa của cơ thể".=)).

[TaTango]

Lâu rồi không thấy bạn Tiệp và bạn Tequila. các bạn mau trở lại diễn đàn để cùng trao đổi nhé. Ta.tango rất thích các bài viết của các bạn.

[hooligunz]

very informative